20120901-101210

En fredagsmorgon på Academic Work i Linköping bjöds personalen på en god frukost med efterföljande hälsoföreläsning av mig. Temat var Ditt bästa jag och var direkt riktad till denna målgrupp mellan 25-40 år.

20120901-101445

Det är alltid kul att föreläsa när publiken ställer frågor. Det här var en mycket härlig publik, frågor, skratt och fredagsstämning i luften.

Deras kontor är dessutom otroligt fräscht, liksom receptionen.

Vi pratade mycket om att det är de små stegen som tillslut gör förändringen till ett mer hälsosamt liv. Lite mer träning, lite bättre mat, lite mer balans. Hur kan du maximera din prestation? Hur uppnår du ditt bästa jag? Att må bra är beroendeframkallande. Har du varit i det tillståndet vill du tillbaka!

Vikten av att ha en helhetssyn på livet där alla pusselbitar ska på plats. Jag delade med mig av mina bästa tips och senaste rön kring kost o energi, sömn och bota sömnsvårigheter samt vad som faktiskt händer i kroppen vid stress.

Hur kan du motverka stressförloppet och hur kan du stötta binjurar som lätt blir utmattade av för mycket stress mm.

Tankens kraft liksom kärlekens betydelse för att läka kroppen kom vi också in på, liksom fetter, proteiner och kolhydrater som är bra för kroppen.

20120901-105103

20120901-105132

20120901-105219

20120901-105252

Härligt kontor!

20120901-105317 20120901-105342

Härlig kaffemaskin, med kylskåp fullt av juicer.

20120901-105405