Sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen

Sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen

En ny termin har startat och som alltid så är det nu många börjar ta tag i sin träning eller vill bibehålla sin träning efter sommaren. Hur behåller man träningsrutinen när det känns motigt? Eller hur börjar man träna? Jag har skapat en lista utifrån mina erfarenheter...
Livsstilscoaching – 5 månaders program

Livsstilscoaching – 5 månaders program

Är du trött på att inte känna dig på topp och ha tillräckligt mycket energi? Känner du en frustration över att du vill komma igång med att göra livsstilsförändringar men vet inte vart du ska börja? Känner du dig redo att börja ta tag i ditt liv? Då är denna kurs för...

Fantastisk vandring i Spanien – Il Camino!

  För andra gången så har jag varit iväg och vandrat på Il Camino i norra Spanien med 2 vänner. Fanastisk upplevelse även denna gång. Att få gå 8 timmar om dagen, genom byar, städer, möta människor från världens alla hörn och sova på olika härbärgen har varit en...

El Camino – vandring för själen

De upplevelser jag har haft den senaste veckan går inte att formulera i ord. De måste upplevas. Tillsammans med 2 goda vänner har jag vandrat första 10 milen på El Camino leden. Från St Jean Pied de Port i Södra Frankrike till Puenta la Reina i norra Spanien. Vi gick...

Ekängen Triathlon – en ny kul tävling!

I mål stod företagare i Ekängen och ställde ut sina företag. En mycket gemytlig stämning och uppskattat arrangemang tack vare eldsjälar som lägger ner mycket tid. Jag fick träffa många intresserade människor idag som ställde mycket frågor om kost o träning. Väldigt...

Ladda batterierna med vila, träning, mat och hormoner!

Det är högsommar. Värme i luften. Syrsor som gör intåg. Mörka kvällar. Min hjärna har tagit semester och är helt bortkopplad från jobb, plugg och andra åtaganden. På sommaren finns många bra tillfällen att träna kroppen. Du behöver inte mycket tid. Avsätt 40 min och...