Blogg

6 sätt att få mer fokus på arbetsplatsen

6 sätt att få mer fokus på arbetsplatsen

  Att höja ditt fokus kan vara den viktigaste uppgiften för framtiden i en värld då distraktionerna tilltar mer och mer. Vill du höja ditt eget fokus och få mer gjort men samtidigt minska din stress? Vill du höja kunskap om fokus på din arbetsplats? Då ska du...

läs mer
Minska skärmtiden gör telefonen mindre attraktiv

Minska skärmtiden gör telefonen mindre attraktiv

Vill du minska skärmtiden och göra din telefon mindre attraktiv? Det går att ta kontroll över tiden vi lägger på vår mobil genom olika strategier. Som ett resultat av detta får du mer tid över till annat! Smartphones är på många sätt fantastiska, jag är helt förundrad...

läs mer
Var en personlig chef i år – julklappserbjudande

Var en personlig chef i år – julklappserbjudande

Ett speciellt år kräver speciell julklapp. Året 2020 går till historien. Helst plötsligt skulle stora delar av befolkningen jobba hemifrån på grund av Corona-pandemin. Låt julen bli en uppskattningens tid och tacka för året som varit. Vill du att din personal ska:...

läs mer
Min nya bok FlowPower – mer fokus och mindre stress

Min nya bok FlowPower – mer fokus och mindre stress

Nu äntligen är min nya bok FlowPower - mer fokus och mindre stress lanserad. Jag hade en dröm. Att sätta ihop mina bästa lifehacks i en bok. Detta projekt påbörjades för 2 år sedan. Men det fanns stunder då jag ville bränna texten på bål och då jag gav upp. Efter att...

läs mer
Öka din förmåga att få en insikt på tre sätt

Öka din förmåga att få en insikt på tre sätt

Öka din förmåga att få en insikt på tre sätt. Att få en insikt kan jämföras med att man får en aha-upplevelse. Du har säkert upplevt känslan när du plötsligt förstår hur någonting fungerar eller hur saker och ting hänger ihop.  Att öka sin förmåga att få en insikt är...

läs mer
En bortglömd faktor i den mentala hälsan

En bortglömd faktor i den mentala hälsan

Vi börjar förstå att den mentala hälsan är minst lika viktig som den fysiska hälsan för att må bra. Men det finns en bortglömd faktor i den mentala hälsan som sällan nämns. Det är mycket förvånande att den inte får mer utrymme då forskningen är entydig.  Det som är...

läs mer
Sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen

Sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen

Vill du behålla träningsrutinen när det känns motigt? Eller vill du börjar du träna? Här kommer sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen Jag har skapat en lista utifrån mina erfarenheter när jag träffat människor men också utgått från mig själv....

läs mer
Nyhet: Corporate mindfulness och meditation på jobbet

Nyhet: Corporate mindfulness och meditation på jobbet

Mindfulness och meditationer på arbetet är nu någonting som förekommer dagligen på både stora och mellanstora framgångsrika företag enligt Fortune. Några av dessa företag är Google, Apple, Nike, General Mills, Goldman Sachs m fl. Och nu pratar man t o m om corporate...

läs mer
Hur ändrade kaffevanor kan förbättra sömnen

Hur ändrade kaffevanor kan förbättra sömnen

Koffein kan på kort sikt ge dig mer energi och motverkar trötthet och du får också en energikick som hjälper dig att fokusera på en uppgift. Själv är min favorittid att dricka kaffe på förmiddagen ungefär vid kl 10. Kaffet hjälper mig att fokusera och ger mig en kick...

läs mer
Utveckling sker aldrig smärtfritt

Utveckling sker aldrig smärtfritt

När har du egentligen utvecklats som mest? När jag själv har filosofiska tankar om utveckling så här på morgonen så inser jag att det är alltid som mest utveckling när det är som mest jobbigt. Kanske har du blivit kritiserad? Kanske har du blivit sårad eller ledsen?...

läs mer
Ny föreläsning: Mental uppgradering och minskad stress

Ny föreläsning: Mental uppgradering och minskad stress

I min nya föreläsningsserie om hjärnan och måendet kommer här en presentation av nästa nya föreläsning som handlar om hur du uppgraderar dig mentalt och minskar stressen. Syfte: Du får konkreta verktyg till hur du kan öka din mentala hälsa genom verktyget the Healthy...

läs mer