Blogg

Min nya bok FlowPower – mer fokus och mindre stress

Min nya bok FlowPower – mer fokus och mindre stress

Nu äntligen är min nya bok FlowPower - mer fokus och mindre stress lanserad. Jag hade en dröm. Att sätta ihop mina bästa lifehacks i en bok. Detta projekt påbörjades för 2 år sedan. Men det fanns stunder då jag ville bränna texten på bål och då jag gav upp. Efter att...

läs mer
Öka din förmåga att få en insikt på tre sätt

Öka din förmåga att få en insikt på tre sätt

Öka din förmåga att få en insikt på tre sätt. Att få en insikt kan jämföras med att man får en aha-upplevelse. Du har säkert upplevt känslan när du plötsligt förstår hur någonting fungerar eller hur saker och ting hänger ihop.  Att öka sin förmåga att få en insikt är...

läs mer
En bortglömd faktor i den mentala hälsan

En bortglömd faktor i den mentala hälsan

Vi börjar förstå att den mentala hälsan är minst lika viktig som den fysiska hälsan för att må bra. Men det finns en bortglömd faktor i den mentala hälsan som sällan nämns. Det är mycket förvånande att den inte får mer utrymme då forskningen är entydig.  Det som är...

läs mer
Sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen

Sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen

En ny termin har startat och som alltid är det kanske nu du vill ta tag i din träning. Men hur behåller du träningsrutinen när det känns motigt? Eller hur börjar du träna? Här kommer sju steg till att börja träna och behålla träningsrutinen Jag har skapat en lista...

läs mer
Nyhet: Corporate mindfulness och meditation på jobbet

Nyhet: Corporate mindfulness och meditation på jobbet

Mindfulness och meditationer på arbetet är nu någonting som förekommer dagligen på både stora och mellanstora framgångsrika företag enligt Fortune. Några av dessa företag är Google, Apple, Nike, General Mills, Goldman Sachs m fl. Och nu pratar man t o m om corporate...

läs mer
Hur ändrade kaffevanor kan förbättra sömnen

Hur ändrade kaffevanor kan förbättra sömnen

Koffein kan på kort sikt ge dig mer energi och motverkar trötthet och du får också en energikick som hjälper dig att fokusera på en uppgift. Själv är min favorittid att dricka kaffe på förmiddagen ungefär vid kl 10. Kaffet hjälper mig att fokusera och ger mig en kick...

läs mer
Utveckling sker aldrig smärtfritt

Utveckling sker aldrig smärtfritt

När har du egentligen utvecklats som mest? När jag själv har filosofiska tankar om utveckling så här på morgonen så inser jag att det är alltid som mest utveckling när det är som mest jobbigt. Kanske har du blivit kritiserad? Kanske har du blivit sårad eller ledsen?...

läs mer
Ny föreläsning: Mental uppgradering och minskad stress

Ny föreläsning: Mental uppgradering och minskad stress

I min nya föreläsningsserie om hjärnan och måendet kommer här en presentation av nästa nya föreläsning som handlar om hur du uppgraderar dig mentalt och minskar stressen. Syfte: Du får konkreta verktyg till hur du kan öka din mentala hälsa genom verktyget the Healthy...

läs mer
Lär dig arbeta med SCARF modellen och förstå hjärnan

Lär dig arbeta med SCARF modellen och förstå hjärnan

SCARF och hjärnan Kan vi minska stressen och må bättre genom att förstå hur vår hjärna fungerar? Kan vi bli bättre ledare och bättre förstå oss på människor genom att förstå hur hjärnan fungerar? Kan vi höja vår egen och andras potential genom att förstå hur hjärnan...

läs mer
Dags att bestämma hur ditt 2019 ska bli

Dags att bestämma hur ditt 2019 ska bli

Snart står 2019 för dörren. Någonting som jag alltid brukar göra när det närmar sig ett nytt år är att göra bokslut. Jag har för vana att sätta mål och driva mig mot dessa. Men vad var det egentligen som hände under 2018? Jag har åstadkommit massor med saker, fått nya...

läs mer