Blogg

Livsstilscoaching – 5 månaders program

Livsstilscoaching – 5 månaders program

Är du trött på att inte känna dig på topp och ha tillräckligt mycket energi? Känner du en frustration över att du vill komma igång med att göra livsstilsförändringar men vet inte vart du ska börja? Känner du dig redo att börja ta tag i ditt liv? Då är denna kurs för...

läs mer
Det kommer en dag då du inser vad som betyder något

Det kommer en dag då du inser vad som betyder något

Det kommer en dag då du inser vilka som betyder något för dig. Vilka som aldrig har betytt någonting och vilka som har betytt något för dig. Detta citat seglade förbi mig idag när jag var ute på internet och jag tycker det är så sant. Jag har nog alltid varit en...

läs mer
Ibland blir det inte som man har tänkt sig

Ibland blir det inte som man har tänkt sig

Vi har just fått uppleva den varmaste sommaren på 260 år. Men vem trodde i ärlighetens namn att det skulle bli en sådan här sommar? Inte vår familj i alla fall. Vi bokade glatt en resa till Kroatien i våras och vi reste dit i början av augusti för att försäkra oss om...

läs mer
Andnings- och fokusövning på 9 minuter

Andnings- och fokusövning på 9 minuter

Oavsett var du befinner dig, om du är på jobbet eller hemma eller ute på resa så kan du ta till en andningsövning för att minska stressen och ge hjärnan återhämtning. Vi behöver bli bättre på att träna vår förmåga att hålla fokus- och uppmärksamhet och denna övning...

läs mer
Hur hjärnforskningen kan stärka ditt ledarskap

Hur hjärnforskningen kan stärka ditt ledarskap

SCARF och ledarskapet I forskningsresultat så har man kunnat se att vår hjärna är oerhört social och reagerar väldigt starkt på hot från omvärlden. Hot mot hjärnan förr i tiden kunde vara något helt annat än vad det är idag (t ex om vi blev jagade av vilda djur). Hot...

läs mer
Nyårsfest med festlig förrätt och efterrätt

Nyårsfest med festlig förrätt och efterrätt

Nyårsafton närmar sig! Kanske sitter du precis som jag och letar recept till en rätt eller flera rätter. I år kommer vi att fira med vänner här i området där vi bor och vi brukar alltid turas om att göra varsin rätt. I år fick jag och min man turen att göra förrätt....

läs mer
Mer grönt på julbordet och glutenfria sötsaker

Mer grönt på julbordet och glutenfria sötsaker

Julen står för dörren. Granen doftar här hemma och jag tänkte planera lite mer kring vad som blir på julbordet denna helg. Vi har knytis här hemma så alla släktingar tar med sig olika rätter. Jag står för mycket av grönsakerna och frukterna och lite andra idéer som du...

läs mer
Vilken vägg klättrar du på?

Vilken vägg klättrar du på?

Vilken vägg klättrar du på?   Är det en vägg där du ska prestera och göra så goda resultat som möjligt? Är det en vägg där du ska nå ett mål, vara bäst, komma i hamn med någonting bara för att du ska skina över alla andra? Är det en vägg där du egentligen gör något...

läs mer
Hormonkaos eller hormonbalans

Hormonkaos eller hormonbalans

Hormonerna påverkar oss varje sekund av livet. Våra hormoner samspelar hela tiden med varandra i en slags finstämmig orkester och påverkar alltifrån våra känslor till vår matsmältning, vårt immunförsvar, våra binjurar och sköldkörtlar, vår sexualitet, vårt blodsocker...

läs mer
Nya datum för kost- och näringsrådgivare 2018

Nya datum för kost- och näringsrådgivare 2018

Till våren 2018 så kommer kost- och näringsutbildningen på Bergqvist som jag ansvarar för att utökas med 2 dagar och dessutom innehålla mer om hormoner och mer coaching. Utbildningen är unik i sitt slag i Sverige eftersom den omfattar mat som medicin, mage-tarm hälsa...

läs mer