Läs mer om föreläsningen här.

Syfte:
Du lär dig att förstå hur du ska öka ditt fokus och hur du därigenom lättare kan försätta dig i flow. Genom mer fokus & flow får du mycket mer gjort samtidigt som du minskar din stress. Du lär dig arbeta med hjärnan istället för emot den.

Innehåll
Föreläsningen är inspirerande och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska exempel inom återhämtning, träning och kost och med inriktning på ledarskapet.

–  Föreläsningen handlar om hur hjärnan fungerar och hur det mänskliga sinnet fungerar.
– Hur kan du öka ditt fokus och varför är det så svårt till en början?
– Vad uppnår du genom ökad fokusträning och hur börjar man?
– Vad är egentligen flow och varför blir du så produktiv?
– Går det att öva sig till att hamna i flow?
– Hur går man från låg energi till att få höj energi?

Dessa är några av frågorna som besvaras i föreläsningen.

Krav på deltagarna:
Intresse och öppenhet inför att vilja öka sitt fokus och flow och höja sin energi.

För vem
För alla företag och ledare som önskar förebygga stressproblematik, öka kunskapsnivån om hjärnan och stress, hur hjärnan fungerar och aktivt använda detta gentemot sina anställda och sig själv för högre energi-, produktivitets- och kreativitetsnivå.

Stil på kursen
Inspirerande, faktarik, insiktshöjande, konkret och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska exempel inom återhämtning, träning och kost. Stor vikt läggs också på egna reflektionsövningar i grupp och enskilt.

Längd
1-3 timmar

Syfte:
Du får konkreta verktyg till hur du kan öka din mentala hälsa genom verktyget the Healthy Mind Platter

Innehåll
Föreläsningen är inspirerande och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska övningar för att kunna få en ökad mental hälsa.

–  Föreläsningen handlar om hur hjärnan fungerar och hur vi skapar återhämtning genom the Healthy Mind Platter
– Genomgång av de 7 områdena i the Healthy Mind Platter
– Kartläggning av din egen Healthy Mind Platter

Krav på deltagarna:
Intresse och öppenhet inför att minska stress och öka sin mentala hälsa

För vem
För alla företag och ledare.

Stil på kursen
Inspirerande, faktarik, insiktshöjande, konkret och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska exempel inom. Egna reflektionsövningar i grupp och enskilt.

Längd
1-3 timmar

Här kan du läsa mer om SCARF.

Syfte:
Du får lära dig hur SCARF-modellen fungerar och hur du praktiskt kan applicera den privat och på arbetet.

Innehåll
Föreläsningen är inspirerande och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska övningar för att kunna få en ökad mental hälsa, minskad stress och bättre relationer både privat och på jobbet.

– Föreläsningen handlar om hur hjärnan fungerar och hur vi kan arbeta med den neurovetenskapliga modellen SCARF i vardagen.
– Genomgång av de olika områdena i SCARF.
– Workshop och förbättringsåtgärder på den egna arbetsplatsen

Krav på deltagarna:
Intresse och öppenhet inför att minska stress och öka sin mentala hälsa

För vem
För alla företag och ledare.

Stil på kursen
Inspirerande, faktarik, insiktshöjande, konkret och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska exempel inom. Egna reflektionsövningar i grupp och enskilt.

Längd
1-3 timmar

Information om konceptet hittar du här.

Syfte:
Att höja kunskapsnivån om hur stress påverkar kroppen och vår hjärna samt ge konkreta verktyg för hur man kan lära sig att arbeta mer med hjärnan istället för mot den.

Innehåll
Bakgrund kring stressens biverkningar och vad som händer i kroppen när vi stressar
Hur kan man komma tillrätta med stress på individ- och företagsbasis?
Hjärnoptimering – hur jobbar du mer med hjärnan istället för mot den?
Hur får man in återhämtningen och rörelsen i en fullspäckad vardag?
Kosten kopplat till mental styrka och balans
Konkreta övningar

För vem
För alla företag som önskar förebygga stressproblematik, öka kunskapsnivån om hjärnan och stress och som vill få ner stressnivå på företaget.

Stil på föreläsningen
Inspirerande, utan pekpinnar, forskning kopplat till humor och igenkänning

Längd
Ledare – hel eller halvdag
Föreläsningar för arbetsgruppen 1-3 tim samt heldag
Gruppbaserat coachingprogram 5-10 personer 5 månader innehåller 5 fysiska träffar samt uppgifter att göra under tiden

Information om konceptet hittar du här.

Syfte:
Att höja kunskapsnivån om hur stress påverkar kroppen och vår hjärna samt ge konkreta verktyg för hur man kan lära sig att arbeta mer med hjärnan istället för mot den.

Innehåll
Gruppbaserat program om 5-10 personer, omfattning är 5 träffar. Varje träff är 2 timmar lång med ca 4 veckors mellanrum.

Träffarna bygger på konceptet Hållbar högprestation och neuroledarskap och syftar till att individerna i gruppen får kunskap om hjärnan och kroppen, de får utbyta erfarenheter med varandra och de får uppgifter mellan träffarna att göra tills nästkommande gång för att komma igång och ändra sitt beteende.

Träffarna bygger på neurovetenskap, neuroledarskap, vetenskaplig och beprövad erfarenhet och personlig erfarenhet av Ladenberg Nutrition.

Träff 1: Orientering – nuläge.Stresstegen.
Träff 2: Självinsikter – börja arbeta med hjärnan istället för mot hjärnan.
Träff 3: Återhämtning
Träff 4: Kost och rörelse
Träff 5: Återknytning och sammfattning Nuläge, orientering, stresstegen. Vad har vi lärt oss? 

– Träffarna handlar om hur du optimerar din prestation med hälsan i fokus och hur du kan tänka kring prestation, återhämtning och stress, kost och hjärnans optimering.

– Träffarna tar upp bakgrund kring stressens biverkningar och vår kropp.

– Hur optimerar man hjärnan? Konkreta tips och råd.

– Hur får man in träningen och återhämtningen i en fullspäckad vardag?

– Kostens betydelse

Krav på deltagarna:
Att deltagaren själv vill ha en förändring i sitt beteende och i sin nuvarande situation. Om inte denna vilja finns kan vi inte få några goda resultat.

För vem
För alla företag och individer som önskar förebygga stressproblematik, öka kunskapsnivån om hjärnan och stress och som vill få ner stressnivå på företaget.

Stil på kursen
Träffarna är inspirerande och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska exempel inom återhämtning, träning och kost, vi delar erfarenheter med varandra och peppar varandra genom en öppen och ärlig dialog.

Längd
Gruppbaserat coachingprogram 5-10 personer 5 månader innehåller 5 fysiska träffar samt uppgifter att göra under tiden

Information om konceptet hittar du här.

Syfte:
Att höja kunskapsnivån om hur stress påverkar kroppen och vår hjärna samt ge konkreta verktyg för hur man kan lära sig att arbeta mer med hjärnan istället för mot den utifrån ledarperspektivet.

Innehåll
Föreläsningen är inspirerande och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska exempel inom återhämtning, träning och kost och med inriktning på ledarskapet.

– Föreläsningen handlar om hur du optimerar din prestation med hälsan i fokus och hur du kan tänka kring prestation, återhämtning och stress, kost och hjärnans optimering.

– Föreläsningen tar upp bakgrund kring stressens biverkningar och vår kropp.

– Hur optimerar man hjärnan? Konkreta tips och råd.

– SCARF modellen och hur denna kan användas praktiskt i ledarskapet

– Hur får man in träningen och återhämtningen i en fullspäckad vardag

-Reflektion, workshop och diskussion, hur kan du applicera förändringar på din arbetsplats och i ditt ledarskap?

 

Krav på deltagarna:
Intresse och öppenhet inför området stress, hjärnan neuroledarskap.

För vem
För alla företag och ledare som önskar förebygga stressproblematik, öka kunskapsnivån om hjärnan och stress, hur hjärnan fungerar och aktivt använda detta gentemot sina anställda och sig själv för högre energi-, produktivitets- och kreativitetsnivå.

Stil på kursen
Inspirerande, faktarik, insiktshöjande, konkret och utan pekpinnar. Konkreta tips varvas med teori och praktiska exempel inom återhämtning, träning och kost. Stor vikt läggs också på egna reflektionsövningar i grupp och enskilt.

Längd
hel- eller halvdagskurs

Syfte:
Att höja kunskapsnivån om inspiration till friskare livsstil inom kost, rörelse och återhämtning.

Innehåll
Kroppens naturliga tillstånd är att vara frisk. För att uppnå det behöver vi tillföra kroppen rätt näring, rätt tankar och fysisk aktivitet. Hur kan man ”boosta” kroppen på rätt sätt och undvika alla energitjuvar? En inspirerande föreläsning som ger pepptalk till de anställa att börja leva mer hälsosamt.

För vem
För alla företag som önskar inspirera sin personal till att börja satsa på sin hälsa och höja sin energi.

Stil på föreläsningen
Inspirerande, utan pekpinnar, aha-upplevelser, lättsam med igenkänning och humor.

Längd
Föreläsningar för arbetsgruppen 1-3 tim samt heldag

 

 

 

1 – 3 timmar

Kroppens naturliga tillstånd är att vara frisk. För att uppnå det behöver vi tillföra kroppen rätt näring, rätt tankar och fysisk aktivitet. Hur kan man ”boosta” kroppen på rätt sätt och undvika alla energitjuvar?

En inspirerande föreläsning som ger pepptalk till de anställda att börja leva mer hälsosamt.

Bygg din karriär med

Syfte:
Att öka inspirationen och kunskapen kring mat och vilka råvaror som är det mest näringstäta.

Innehåll
Maten är en av de mest kraftfulla komponenterna som finns för att hålla kroppen frisk, stärka immunförsvaret, motverka inflammationer och balansera upp hormoner och blodsocker. I denna föreläsning går vi igenom vilka råvaror som faktiskt hjälper dig att hålla dig frisk hela livet.
Strategier, topplistor på den mest näringsrika maten och tillvägagångsätt ger dig en kickstart att vilja börja göra en kostförändring.

För vem
För alla företag som önskar öka kunskapen och inspirationen hos sina anställda kring kostens stora inverkan på hälsan.

Stil på föreläsningen
Inspirerande, utan pekpinnar, lättsamt med aha-upplevelser och med vetenskapliga nya forskningsrön kring kostens betydelse.

Längd
Föreläsningar för arbetsgruppen 1-3 tim,

Syfte:
Att öka kunskapen och insikten om kopplingen mellan hjärnans och kroppens kapacitet kopplat till rörelse och träning. 

Innehåll
En föreläsning som ger dig insikter om hur viktigt sambandet är mellan din kropp, din hjärna och din rörelse. Vilken typ av rörelse är bra? Hur kommer man igång med träningen. Vad händer rent fysiologiskt när vi tränar? Små förändringar i rörelse som ger stora resultat.

För vem
För alla företag som önskar öka kunskapen och inspirationen hos sina anställda kring rörelse och kopplingen till hälsa, stress och välmående.

Stil på föreläsningen
Inspirerande, utan pekpinnar, lättsamt med men med intressanta inslag av fördjupad kunskap

Längd
Föreläsningar för arbetsgruppen 1-3 tim,